Сон и рост детей

Рассказывает врач-невролог Мария Бронова

♦ Соматотропин — гормон роста, который выделяется передней частью гипофиза. 80% суточной продукции этого гормона приходится на глубокий сон, что особенно важно для детей.
⠀
В первые годы жизни организм ребенка быстро растет, поэтому ему необходим здоровый сон. Уровень продукции гормона роста постепенно повышается в детстве, достигая максимума в период полового созревания, а затем по мере взросления снижается.
⠀
Кроме того, соматотропин контролирует процессы регенерации, отдыха и восстановления.
⠀
• из-за дефицита гормона роста у взрослых уменьшаются скелетные мышцы и увеличивается жировая масса, а еще снижается плотность костей

• по данным Всемирной Организации Здравоохранения уменьшение продолжительности сна связано с увеличением рисков ожирения, менее эффективным контролем своих эмоций, нарушением роста и более высоким риском травм
⠀
Интересно, что гормоны роста вырабатываются у всех, а рост у людей разный. В упрощенном виде «формула роста» выглядит так:
⠀
► наследственность + питание - стрессовые факторы.

То, насколько реализуется потенциал роста, зависит от полноценности питания и воздействия стрессовых факторов (болезни, стрессы и т.д.) в детстве и подростковом возрасте.

Проследить эту зависимость несложно: в целом население развитых экономически стран Европы и Северной Америки выше, чем население развивающихся стран Азии и Африки. Наиболее высокие люди живут в Герцеговине, Черногории и прибрежной Хорватии (средний рост мужчин – 186 см) и Нидерландах (185 см).