Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Клиника доказательной медицины Наше время
  • Вакцинация
  • Справка 026/У
  • Полезные статьи
  • Вопросы и ответы
  • Отзывы
  • Онлайн оплата
  • ...
    +7 495 481-40-04
    +7 495 481-40-04
    Заказать звонок
    E-mail
    info@nv-clinic.ru
    Адрес
    г. Москва, Ленинский проспект, 103
    Режим работы
    Ежедневно: 8:00 - 21:00
    Заказать звонок
    Услуги
    • Детское отделение
      Детское отделение
      • Годовые программы
      • Детские чек-апы
      • Справки для детей
      • Все специалисты детского отделения
      • Невролог детский
      • Ботулинотерапия спастичности
      • Гастроэнтеролог
      • Детский гинеколог
      • Детский сомнолог
      • Детский хирург
      • Оториноларинголог
      • Офтальмолог
      • Педиатр
      • Психиатр
      • Аллерголог
      • Детский колопроктолог 
      • Эпилептолог детский
      • Еще
    • Взрослое отделение
      Взрослое отделение
      • Чек-апы
      • Ботулинотерапия
      • Лечение мигрени
      • Гинеколог
      • Сомнолог
      • Хирург-ортопед
      • Дерматолог
      • Невролог
      • Цефалголог
      • Оториноларинголог
      • Программы ведения беременности
      • Офтальмолог
      • Ревматолог
      • Терапевт
      • Эпилептолог
      • Программы по планированию беременности
      • Уролог
      • Кардиолог
      • Эндокринолог
      • Еще
    • Хирургическое отделение
      Хирургическое отделение
      • Аденотомия
      • Лабиопластика (пластика половых губ)
      • ЛОР-хирургия
      • Общая хирургия
      • Септопластика
      • Слипэндоскопия
      • Уролог
      • Установка ортеза
      • Хирургия в гинекологии
      • Хирургия в детской урологии
    • Вакцинация
      Вакцинация
      • Вакцины
      • Программы вакцинации детей
      • Прививки от заболеваний
      • График вакцинации
      • Инструкции
    • Услуги на дому
      Услуги на дому
      • Узкие специалисты на дому
      • Выезд педиатра на дом
      • Патронаж новорожденного
      • Вызов врача на дом
      • Анализы на дому
    • Диагностика
      Диагностика
      • Все услуги диагностики
      • Анализы
      • УЗИ детское
      • УЗИ взрослое
      • УЗИ молочных желез
      • УЗИ органов малого таза
      • Видео ЭЭГ-мониторинг
      • УЗИ сердца
      • Холтер ЭКГ
      • Эндоскопия ЛОР органов
      • Компьютерная сомнография
      • Полисомнография
      • Еще
    • Онлайн консультация
      Онлайн консультация
      • Онлайн консультация терапевта
      • Онлайн-консультация детского ревматолога
      • Онлайн консультация взрослого гинеколога
      • Онлайн консультация детского гастроэнтеролога
      • Онлайн консультация детского гинеколога
      • Онлайн консультация детского дерматовенеролога
      • Онлайн консультация детского кардиолога
      • Онлайн консультация детского ЛОРа
      • Онлайн консультация детского невролога
      • Онлайн консультация детского ортопеда
      • Онлайн консультация детского офтальмолога
      • Онлайн консультация детского психолога
      • Онлайн консультация детского уролога
      • Онлайн консультация детского эндокринолога
      • Онлайн консультация педиатра
      • Еще
    Доктора
    • Педиатры
    • Узкие специалисты
    • Отделение диагностики
    • Руководители
    Акции
    Цены
    Клиника
    • О клинике
    • Лицензия
    • Отзывы
    • Специалисты
      • Педиатры
      • Узкие специалисты
      • Отделение диагностики
      • Руководители
    • Реквизиты
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Надзорные органы
    Контакты
      "/>
      Записаться
      Клиника доказательной медицины Наше время
      Телефоны
      +7 495 481-40-04
      Заказать звонок
      E-mail
      info@nv-clinic.ru
      Адрес
      г. Москва, Ленинский проспект, 103
      Режим работы
      Ежедневно: 8:00 - 21:00
      Вопросы врачу

      Что делать, если ребенок не спит ночью?

      Качественный сон способствует гармоничному развитию нервной системы ребенка и не только...
      Подробнее
      Что делать, если ребенок не спит ночью?
      Вопросы врачу
      10 мая 2023
      230275
      Количество просмотров
      5 мин
      Время прочтения статьи
      Главная
      —
      Статьи
      —
      Вопросы врачам
      —Что делать, если ребенок не спит ночью?
      1. Сколько нужно спать ребенку в разном возрасте?
      2. Самые частые причины нарушения сна у детей в разном возрасте
      3. Возрастные особенности сна у детей
      4. Почему младенец может перепутать день и ночь?
      5. Как кормления младенца могут мешать формированию качественного сна? 
      6. Влияние внешней среды на сон ребенка 
      7. Как физическое самочувствие влияет на сон ребенка? 
      8. Полезные советы: как победить «бессонницу» у малыша

      Что делать, если ребенок плохо спит ночью, нам расскажет невролог Майя Николаевна Плужникова.

      Зачастую первые месяцы жизни малыша – это бессонные ночи для родителей. Иногда эта ситуация растягивается на годы: даже уже подросший ребенок плохо спит, отказывается отправляться в кровать вечером, часто просыпается по ночам. И если взрослому человеку в среднем требуется 7 часов ночного сна, то ребенку – определенно больше, причем количество сна будет сильно зависеть от возраста.

      Полноценный ночной сон в детстве важен для нормального развития, созревания нервной системы. Малыш, который хорошо спит по ночам, меньше капризничает днем, более активен. С ночным сном синхронизирована выработка многих гормонов [9]:

      • Полноценный сон способствует нормальной выработке гормона лептина, отвечающего за аппетит.
      • Во время ночного сна подавляется выработка кортизола – “гормона стресса”.
      • Во время ночного сна резко повышается выработка гормона роста.
      • Также при правильном режиме сна нормализуется выработка гормона грелина. Нарушение его продукции способствует ожирению.
      • С циклом “сон-бодрствование” синхронизирована продукция мелатонина.

      01.jpg

      Что же делать, если ребенок сам не спит и всей семье не дает? В первую очередь разобраться в причинах «бессонницы». А дальше помогут полезные советы, которыми поделится в этой статье невролог клиники "Наше время" Майя Николаевна Плужникова.

      Сколько нужно спать ребенку в разном возрасте?

      На вопрос о том, сколько спят дети, нет единого ответа. Во-первых, в каждой возрастной группе свои нормы. Во-вторых, каждый малыш индивидуален. Важно ставить вопрос конкретнее: а хватает ли сна моему ребенку? 

      В таблице представлена средняя продолжительность сна детей разных возрастов до двух лет жизни [4].

      Возраст Общая продолжительность сна в течение суток (часов)
      Общая продолжительность ночного сна (часов)  Общая продолжительность дневного сна (часов)
      Новорожденный 16 8-9 8
      1 месяц 15,5 8-9 7
      3 месяца 15 9-10 4-5
      6 месяцев 14 10 4
      9 месяцев 14 11 3
      1 год 14 11 3
      1,5 года 13,5 11 2,5
      2 года 13 11 2

      Обратите внимание, что в таблице - средняя продолжительность сна. Показателем достаточного и качественного сна у ребенка являются: засыпание и просыпание без капризов и слез, активность днем. 

      Самые частые причины нарушения сна у детей в разном возрасте

      Для каждого возраста есть свои самые частые причины нарушения сна ребенка. Нередко сочетаются сразу две или несколько разных. Для родителей важно понять, что именно мешает спать их малышу, и выбрать правильные меры, которые помогут исправить ситуацию.

      Возраст

      Наиболее распространенные причины того, почему ребенок перестал спать

      0–6 мес.

      • Нарушение самочувствия из-за колик, болей, аллергии или других заболеваний.
      • Утомление.
      • Дискомфорт из-за внешних факторов: жары, холода, духоты, мокрых подгузников и пр.

      6 мес. – 2 года

      • Насыщенный день, переизбыток впечатлений и эмоций.
      • Прорезывание зубов.
      • Регресс сна – временное состояние, возникающее из-за того, что ребенок развивается эмоционально, обучается новым навыкам и продолжает их совершенствовать в том числе во сне.
      • Дискомфорт из-за внешних факторов или каких-либо заболеваний.
      • Ночные кошмары.
      • Отсутствие навыка самостоятельного засыпания – когда ребенку обязательно нужно, чтобы рядом с ним находился взрослый.

        старше 2 лет

      • Ребенок был недостаточно активен в течение дня и не успел устать.
      • Отсутствие режима дня.
      • Неправильный, некомфортный для ребенка режим дня.
      • Дискомфорт из-за внешних факторов или каких-либо заболеваний.
      • Отсутствие навыка самостоятельного засыпания – когда ребенку обязательно нужно, чтобы рядом с ним находился взрослый.

      Возрастные особенности сна у детей

      Структура сна у маленького ребенка отличается от взрослого. У него приходится больше времени на так называемый быстрый сон, когда пробуждение легко наступает из-за любых причин. Также у детей короче цикл сна. Это важно для нормального развития ребенка.

      02.jpg

      Нашим далеким предкам приходилось жить отнюдь не в самых комфортных и безопасных условиях, поэтому природа наградила их (и нас) ночными пробуждениями. В течение ночи мозг несколько раз просыпается буквально на мгновение, чтобы убедиться, что поблизости нет опасности. Взрослые после этого сразу же засыпают, а вот у детей зачастую не получается.  Это связано, например, с тем, что ребенок уходит на сон не самостоятельно, а на груди или на руках у мамы. Проснувшись, он не видит той же картины и требует, чтобы взрослые воссоздали ее посреди ночи. Это проходит с возрастом, когда малыш обучается самостоятельно засыпать вечером.

      Почему младенец может перепутать день и ночь?

      Некоторые младенцы «путают» день и ночь. Такая путаница происходит только у малышей первых трех месяцев жизни, так как у них пока еще не вырабатывается мелатонин и не отлажены должным образом циркадные ритмы. Такие сбои могут происходить, если ребенок днем был слишком активен или, наоборот, не успел устать. В итоге в светлое время суток малыш вялый, капризничает, и его клонит в сон. А по ночам ему хочется играть и есть. 

      Как кормления младенца могут мешать формированию качественного сна? 

      Кормление в момент засыпания малыша быстро становится стойкой ассоциацией на сон. А значит, отучать от груди будет сложно. Все люди в течении ночи просыпаются несколько раз, но этого не помнят. У малышей сон чуткий, он просыпается и не понимает, почему рядом нет того, с чем он засыпал – груди. Ему требуется восстановить ситуацию, чтобы снова заснуть: так и формируются нарушения сна новорожденного с длинными ночными кормлениями, от которых сложно уйти, даже когда придет время [6]. Поэтому всем кормящим матерям совет: заканчивайте кормление ребенка до момента его засыпания, чтобы у него формировалась здоровая привычка засыпания.

      Влияние внешней среды на сон ребенка 

      Организм малыша очень чувствителен к всевозможным внешним факторам. Нарушение сна грудного ребенка легко происходит, когда ему слишком жарко или холодно, душно. Помешать могут любые запахи (например, букет цветов в комнате), звуки (работающий рядом телевизор), свет, мокрые подгузники. Для полноценного сна нужно создать условия: в помещении должно быть темно, тихо, не слишком жарко и не холодно. К слову, всё это помогает лучше высыпаться и взрослым.

      Как физическое самочувствие влияет на сон ребенка? 

      Если ребенок не спит ночью и ведет себя беспокойно, то это может говорить о том, что его беспокоят какие-либо симптомы. Часто причиной становятся физиологические временные состояния – младенческие колики, прорезывание зубок. Но иногда беспокойное поведение может говорить и о каком-либо заболевании, поэтому ребенка в любом случае стоит показать педиатру. Высокая температура тоже может нарушать ночной сон. 

      Полезные советы: как победить «бессонницу» у малыша

      Теперь поговорим о том, что делать, если ребенок не хочет спать или часто просыпается по ночам. Для начала стоит запомнить две важные вещи. Во-первых, каждый ребенок индивидуален. Он не может и не обязан спать строго по расписанию. Во-вторых, любые изменения в режиме дня, чтобы они сработали, нужно вводить постепенно. Тогда ребенок без дискомфорта привыкнет к новому графику.

      03.jpg

      Вот что могут сделать родители (в большинстве случаев этих мер вполне хватает):

      • С самых ранних лет нужно приучать ребенка к тому, чтобы он различал день и ночь. Ночь – когда темно, тихо и нужно спать. День – свет, различные звуки, время для активности и еды.
      • По крайней мере до 6 месяцев жизни ребенка рекомендуется класть спать в одном помещении со взрослыми, но не в одной кровати с ними. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии (American Academy of Pediatrics, AAP), у малыша должна быть собственная кроватка. Для удобства ее можно поставить вплотную к кровати, где спят мама с папой.
      • Создайте оптимальные условия для сна. В помещении должно быть темно (можно использовать плотные шторы), температура – 18–23° C, влажность воздуха – около 50%.
      • Полезно вести дневник сна ребенка: отмечать, сколько часов он спит днем и ночью, когда обычно засыпает, в каком настроении просыпается. Это поможет оптимизировать режим дня.
      • Не нужно создавать ассоциаций. Малыш не должен есть прямо перед сном и засыпать на материнской груди, не стоит укачивать его на фитболе.
      • Под физическую активность и подвижные игры лучше отвести первую половину времени бодрствования. 
      • Ужин должен быть не слишком поздним, а сразу после него нужно готовиться ко сну. В это время лучше всего заняться тихими играми, чтением книг, прослушиванием аудиосказок и пр.
      • Чтобы ребенок не просыпался из-за различных посторонних звуков, можно использовать белый шум - но тогда его нужно включать на всю ночь.
      • Не допускайте переутомления, особенно во второй половине дня. Из-за этого ребенку сложнее заснуть.

      Если не получается самостоятельно нормализовать сон у ребенка, стоит обратиться за помощью к детскому неврологу. Этот врач-специалист может дать много полезных советов по поводу того, как обеспечить полноценный качественный сон ребенка.

      Источники:

      1. Nicky Barker. Day/Night Confusion // LittleOnes.co, The Baby Sleep Experts, Feb 20, 2023
      2. Erin Heger. Why your newborn sleeps all day.//BABYCENTER, Dec 12, 2022
      3. Infant-sleep // stanfordchildrens.org, 90-P02237
      4. Helping your baby to sleep. // NHS UK, 8 December 2024
      5. Jana Banin,  Reviewed by Jodi A. Mindell Ph.D. Your Baby Won't Sleep—Now What?// Parents.com, April 27, 2023 
      6. Newborn not sleeping. //healthline.com
      7. Marygrace Taylor,  Medically Reviewed by Kyle Monk, M.D. 11 Reasons Your Baby Won't Sleep and How to Cope.// What to expect, October 26, 2022
      8. Томас Лиджи, доктор медицинских наук. Сон и гормоны. // News Medical.
      ПОДЕЛИТЬСЯ
      Услуги
      Детский сомнолог

      Консультацию по сну проводят дипломированные врачи неврологи-сомнологи, приверженцы доказательной медицины.

      от 8 000 ₽
      Педиатр

      Прием педиатра длится 60 минут.

      Работаем каждый день с 9:00 до 21:00, без выходных и праздников.

      6 500 ₽
      04.05.2023
      Онлайн консультация детского невролога
      Из любой точки мира, где есть Интернет, Вы можете получить консультацию детского невролога, работающего по принципам доказательной медицины.
      от 6 500 ₽
      04.05.2023
      Онлайн консультация педиатра
      Онлайн прием педиатра позволяет помочь заболевшему ребенку, когда они с мамой находятся в отпуске, за городом, в поездке зарубежом.  
      от 6 500 ₽
      Читайте также
      Интересное
      4 мая 2022
      Сон близнецов. 8 шагов для хорошего сна
      Казалось бы, близнецы – это копии друг друга. Да, со стороны так и кажется, однако мама близнецов легко различает их еще до родов.
      Интересное
      15 апреля 2022
      Что вы знаете про сон?
      Гигиена сна – это свод простых правил, выполняя которые, Вы сможете улучшить качество Вашего сна.
      Интересное
      22 сентября 2021
      Сон и рост детей
      «Дети растут во сне» — не расхожая метафора, а научный факт. Все дело в соматотропном гормоне, который усиливает рост трубчатых костей и ускоряет синтез белка.
      Врачи
      Невролог, эпилептолог, сомнолог
      Куприенко Ирина Владимировна
      Записаться
      Телефон
      +7 (495) 481-40-04
      E-mail
      info@nv-clinic.ru
      Предупреждение о самолечении

      Все созданные и размещенные на сайте nv-clinic.ru материалы написаны исходя из принципов доказательной медицины, но не являются инструкцией к лечению. Данная статья и любая информация на сайте nv-clinic.ru является информационной и не заменяет полноценный прием врача.

      детская неврология про новорожденных про сон сомнология полезные советы родителям полезные советы сон
      Назад к списку
      • Вопросы врачу 72
      • Интересное 46
      аллергия боль вакцинация вопросы врачу гастроэнтерология гинекология дерматология детская неврология детская оторинолорингология детская психология детская психотерапия детские болезни инфекции кардиология мифы неврология нервная система новорожденные обследование оториноларингология офтальмология педиатрия полезные советы полезные советы родителям прикорм про зубы про иммунитет про младенцев про новорожденных про сон психиатрия психология самостоятельная помощь сомнология сон травматология урология
      Подписывайтесь
      на новости и акции
      Компания
      О клинике
      Лицензия
      Отзывы
      Специалисты
      Реквизиты
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Надзорные органы
      Врачи
      Педиатры
      Узкие специалисты
      Отделение диагностики
      Руководители
      Услуги
      Детское отделение
      Взрослое отделение
      Хирургическое отделение
      Вакцинация
      Услуги на дому
      Диагностика
      Онлайн консультация
      Заболевания
      Акции
      Цены
      Онлайн оплата
      +7 495 481-40-04
      +7 495 481-40-04
      Заказать звонок
      E-mail
      info@nv-clinic.ru
      Адрес
      г. Москва, Ленинский проспект, 103
      Режим работы
      Ежедневно: 8:00 - 21:00
      Заказать звонок
      info@nv-clinic.ru
      г. Москва, Ленинский проспект, 103
      © 2025 ООО «НАШЕ ВРЕМЯ»
      Лицензия № ЛО-77-01-017031 от 15.11.2018
      ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
      НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
      Все материалы, размещенные на этом сайте, являются собственностью ООО «НАШЕ ВРЕМЯ». Копирование, распространение, перепечатка или любое иное использование контента сайта без письменного разрешения владельца сайта запрещено и преследуется по закону.
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Главная Услуги Акции Врачи Поиск Цены Статьи Отзывы FAQ Компания Контакты Лицензии
      hinda xxx com youjizz.sex dada boudir sex
      innocent girl fucked ganstavideos.com x bideos
      www.antarvasana redwap2.com bihari sex mms
      سكس امهات مصرية superamateurtube.com افلام سكس اصدقاء
      rachita ram nude indianpornxvideos.net aunties fucking videos
      fucking hot videos porndor.org rekha sex wallpaper
      boko no hero academia hentai hentaisa.com shisunki sex
      inoue kiyoshirou hentaigallery.org queen slave hentai
      sexy hot movie video justerporn.mobi desi guys nude
      كس المراة tinatube.net تحميل سكس مصري
      ooo sex indian pornbraze.mobi xvibeo
      sex forced video porntubemania.net momxson
      سكس2020 black-porno.org افلام جنسيه مصريه
      كسي بيوجعني pornucho.com بزاز كبيرة جدا
      نيك امهات ساخن awktec.com سكس عنتيل الصعيد